ダイエットを成功させる環境づくりと考え方｜今すぐ実践したい５つのこと｜ブログ｜コラム

ダイエットを成功させるために必要なことと言えば何が思い浮かびますか？

色々なことが思い浮かぶかと思いますが、ここでご紹介したい成功に導くために大切なコトは『環境づくり』です。

ぜひこれからダイエットを頑張りたいと思っている方、取り組んでいるけどモチベーションが上がらないかたの参考にしていただけると嬉しいです。

ダイエットを成功させる環境

今の状態のままで現状を変えることは難しく、環境を変え自分を変えていくことが成功させるコツです。

ではどのようにして環境を変えればいいのでしょうか？

まず第一にできることとして、自宅の部屋をキレイにすることから始めましょう！

心理学では部屋の状況が心の状態とも言われており、日々生活を送る部屋はメンタル面に大きな影響を与えます。

せっかくダイエットに取り組もうと思っても部屋が汚れていることで、モチベーションが上がらないということになりかねません。

1年以上着ていない服や使っていない物は、思い切って断捨離してみてはいかがですか？

コンビニやスーパーに立ち寄ると、どうしてもお菓子などの誘惑が目に入ります。

買い物の頻度が多いほどその誘惑に耐えるストレスが溜まってしまう場合があるので、買い物は週に1~2回などあらかじめ予定を立てておきましょう！

そうすることで誘惑に負けてしまったとしても、毎日立ち寄ってしまうよりは購入の量も少なくなることでしょう。

新しい洋服やアクセサリーを購入すると自然と気分が上がるという方も多いでしょう。

他にもメイクやスキンケアを変えてみることは効果的です。自分磨きをすることでダイエットに対しての意識アップが期待できますよ！

ダイエットに成功した際に挑戦したい洋服や目標となるものを、部屋に飾っておくことも効果的と言えるでしょう。

ダイエットに不安はつきものです。

ダイエットは一人で頑張るのではなく、身近な人や身体の専門家に相談して協力を仰ぎましょう。

上手くいかない時は一緒に落ち込みアドバイスをもらえ、成果がでると一緒に喜び分かち合える人がいるほど心強いことはありません。

「ダイエットをしていると人に知られることが嫌で、悩み事があるのに何とか自分で解決しようとする」この考え方は一番ダイエットの邪魔をしていると言っても過言ではありません。

楽に早く結果を出したい時こそ、周りに協力者を見つけるように行動してみましょう。

皆さんはどのようなセルフイメージをお持ちでしょうか？一度考えてみてください。

自分で自覚できない深層心理（潜在意識）に、マイナスなセルフイメージがあると、なかなか痩せられないことがあります。

自分自身でマイナスなイメージを付けてしまうのではなく、ダイエットを成功した理想の自分に対してのイメージを口に発するようにしてみましょう。

『言霊』という言葉があるように、古くから発した言葉が結果に表れる力があるとされています。

「私は太っている」と発するのではなく、既に痩せた自分をイメージして生活するようにしてみましょう。

そもそもダイエットを短期間で考えてしまうと、一度は結果が出せたとしてもリバウンドしてしまう確率が高まります。

日本でダイエットというと『減量すること・痩せること』をイメージされる方が多いと思いますが、本来のダイエットの意味は『日常的な食事・食べ物』を指します。

日常的な生活そのものに変化を加え、健康的な身体を目指すことが本来の正しいダイエットです。

などのことがたった1日起きてしまったとしても、一生もののダイエットと考えればいくらでも取り戻すチャンスがあります。

ダイエット中はポジティブに！と言われると、ネガティブな自分に増々マイナスなイメージを抱いてしまう方も少なくありません。

ネガティブということは『何事も深く考えることができ、最善の行動をしよう』としている人です。

何事もポジティブに「何とかなる！」では上手くいかないことも、もちろんありますよね。

そのためポジティブもネガティブも変換できることが大切なのです。

ご自身をネガティブだなと思う方は、ネガティブな考え方をしてしまった後に本当は思っていなくてもポジティブなことを1つ考えるようにしてみましょう。

少しずつでも取り入れてみてくださいね！