運動が苦手な人でも始められる・続けられるジムの特徴・選び方とは？
「健康やダイエットのために運動を始めてみたい…」そう思っていても、一歩踏み出せない方が実はとても多いのです。
今回は「運動が苦手な方でも始められる」ジムの特徴と選び方をご紹介します！
ぜひこれから運動習慣を身につけたいと、お悩みの方は最後までご覧ください。
スポーツジムのイメージ
皆さまはスポーツジムに対してどのようなイメージがありますか？
なんとなくのイメージから「通いにくそう…」と感じてしまっていることもあるので、多くの方が思うイメージをまとめてみました。
ジムに通う人のイメージ
スポーツジムと聞いて、どんな人が通っているイメージをしますか？
「オシャレなウエアを着て、すでに運動はもう必要ないのでは…と思えるスタイルの方が通っているところ」と考える方もいらっしゃるのではないでしょうか？
それもそのはず、ネットでジムに関する画像を検索するとそんなイメージ画像ばかりが上位に出てくるのです。
そのようなイメージが思い浮かんでしまうと「私には向いていない」と思えてきてしまいます…。
運動が苦手な方は
スポーツジムと一言で表しても、店舗によって雰囲気に違いがありますし、目的に合った運動ができるジムもあります。
気になるジムの雰囲気を味わうため、見学や体験レッスンのお試しをオススメします！
ジムの店内イメージ
次にスポーツジムの店内イメージはどうでしょうか？
「どんな運動をするのかわからない形のマシンがたくさん置いてある」そんなイメージはありませんか？
実際に店内にたくさんのマシンが置かれているジムもありますし、最近流行りのジムは無人型と言いスタッフがおらず好きに運動が行えるジムもあります。
「せっかく通ってもマシンの使い方がわからなかったらどうしよう…」という不安もありますし、使い方が違うことで怪我にも繋がりかねません。
マシンの使い方に自信のない方は
運動が苦手、マシンの使い方に自信がないと思う方はスタッフが在籍しているジムを選ぶことをオススメします。
持ち物がたくさんなイメージ
スポーツジムに行くとなれば大荷物を想像される方も多いですよね。着替えや室内シューズ、お風呂道具やタオル類…大荷物になれば公共交通機関での移動は難しく大変になります。
何よりも「今日時間が空いたから行っちゃおう！」と気分が乗った時でも、一度荷物を取りに帰宅することで「やっぱりいいかな」という気分に変わってしまうこともあります。
そうなればジムを契約しているのに足が遠のき、結局続かなかったなんてことになりかねません。
荷物を減らしたい方は
ジムによっては有料でロッカーを契約することもできますし、ウエアやアメニティが利用できる場所もございます。
近年流行っているコンビニジムでは、持ち物は不要！そのままの洋服で運動をして帰るだけの手軽に通えるジムを選んでみましょう！
運動が苦手な方のジム選び
運動が苦手で通いたいけど自信がないと感じる方は以下のポイントを意識してジムを選んでみましょう！
- 自分と同じ年代の利用が多いジム
- 荷物や予約が不要で気軽に通えるジム
- スタッフやトレーナーが在籍しているジム
ではこの3つがなぜポイントとなるのか詳しくご紹介します。
自分と同じ年代の利用が多いジム
これは自分と近しい年代の方が利用されているジムの方が通いやすいというメリットもありますし、似たような悩みが解消できるのかを知ることにも繋がります。
年齢と共に悩みや痛みが増えてしまう方が多く「なんとかしたい」と思っていても、どうしたらいいのかわからないと諦めてしまっている方はとても多いです。
その中で膝や腰の痛みや体重を減らしたいなど、似たような目的を持つ方が通っているジムであれば似たようなケースから自分の改善に繋げられることもあります。
各ジムのホームページをチェックしてみたり、見学の際に確認してみるようにしましょう！
荷物や予約が不要で気軽に通えるジム
運動習慣が身に付いていない段階で、荷物を取りに自宅へ一度帰ってしまうと外に出ることがとても億劫に感じてしまう方は多いです。
他にも予約を取るとスケジュールの変更が面倒になってしまったり…運動が続かなくなってしまう原因のひとつになりかねません。
そのため、荷物や予約が不要でそのまま通えるジムを選択することで「少し時間が空いたから行ってみようかな？」と気軽に行動が起こしやすくなります。
たまたま少し時間が空いた時、外出時に近くを通りかかった時に通えるジムを選ぶことで通うハードルが少し低く継続しやすくなりますよ！
スタッフやトレーナーが在籍しているジム
運動が苦手な方がジムを選ぶ際のポイントとして、これはとても重要なポイントです。
スタッフが在籍していることで「どのように運動を行えばいいのか？」という疑問に対してプロがアドバイスをしてくれます。
間違った方法で運動を取り組むことによって、いつまでも目的を達成できないことになりかねませんし、思わぬ怪我に繋がってしまうこともあります。
運動になれるまでは、トレーナーやスタッフがいるジムで安全に配慮しながら運動に取り組みましょう！
運動が苦手な方におすすめしたいジム
最後に「運動が苦手な人にこそ」おすすめしたいジムのご紹介です。
20分フィットネス スマートスタジオ
セレブやアスリートに愛されるパワープレートという振動マシンを使うことで、運動時間はたったの20分ですが1時間以上の運動効果が得られるフィットネスです。
- 予約不要
- 持ち物不要
なので思い立った時に気軽に通うことができますよ◎
現在お得なキャンペーンも実施中です！ぜひ合わせてご覧くださいね。
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通っている方の年代
スマートスタジオに通っている会員様は10代や90代までと幅広いのですが、30代〜60代の女性が多く通われています。
また運動が得意な方というよりかは
- 「他のフィットネスでは続かなかった」
- 「運動を○年以上していない」
- 「肩・腰・膝などに痛みがあり運動する自信がない」
という方が多く、お友達やご夫婦、親子など複数名で通う方も多くいらっしゃいます。
合わせて実際に通う会員さまの声もチェックしてみて下さいね◎
スタッフが在籍している
各店舗にスタッフが在籍しており、わからないことや不安ごとはその都度確認することができます！
さらにパーソナルトレーニングを格安で受けられる会員種別をご用意しており、20分1125円（税込1,238円）という業界相場の半値以下の費用でパーソナルトレーニングに取り組むことも可能！
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