体重−13kgのダイエットに成功！ 健康的にスマートになったお客様の声/管理栄養士マチコ先生コラム
オンラインお食事サポートミナオスの
ダイエット指導に携わって約１年半が経ちました。
これまで多くのお客様に食事指導をし、
ダイエットの成功と笑顔を見ることがなによりも嬉しかったです。
先日、40代の男性が−13kgの減量に成功され、
すっかり健康的にスマートになられて、無事にミナオスを卒業されました。
指導開始前は身長162㎝、体重70kg、腹囲は97㎝もあり、
健康診断の結果はLDLコレステロールや脂肪肝の数値も高く、
いわゆるメタボリックシンドロームの状態。
このまま放っておいたら生活習慣病へまっしぐらです。
いろいろお話をうかがうと仕事や日々のストレスをかかえ、
食べている物の大半が外食とスーパーなどの惣菜。
間食は食べる習慣がなく、
お酒もあまり飲まれていなかったのが救いです。
運動に関してはほぼできていない状態。
当初、ご本人の目標体重は67kg（−３kg減）でした。
ストレスを少しでも解消できるように話を傾聴し、
食生活の改善について説明することからスタート。
主食を減らして、少なかった野菜や大豆製品を
意識的に摂取するように説明しました。
毎日、食事の写真を送っていただくことで食べた物や摂取量が把握しやすく、
これをもとに指導をすることができ、的確性が増しました。
またオンラインにより双方向で顔を見ながら会話ができるため、
外見の変化が見られたり、表情やお話の内容などで現在の心理状況を
知ることができたのはとても大きかったです。
毎回、指導時にはお客様の心身の状態、
ライフスタイルに合わせたさまざまな食事の改善方法を伝えました。
こちらのお客様はスマートウェイに通われていましたが、
自発的に毎日のウォーキングもプラス。
すると指導開始１週間で２kgも減少し、
１カ月後には目標体重だった67kgを早くもクリア。
しかしその後、誰もが訪れる停滞期に入りました。
１カ月以上続く停滞期でしたが、オンラインでモチベーションが下がらないよう、
食事を維持できるように応援し、お客様もそれに応えて頑張って下さいました。
停滞期を残り超えると痩せやすい体になっているため、また体重は減少。
体型が変わっていくことで健康意識が高まり、
目標体重を60kg以下にされ、これをクリアするとBMI22の57kg台へと
徐々に目標を上げられていきました。
何度か停滞期は訪れましたが、
お客様の頑張りの甲斐もあって見事に目標体重になり、腹囲もスッキリ！
私はこの間、食事指導はもちろん
お客様のマイナスな気持ちを少しでも減らして、
プラスな意識になるようエールを送り続けました。
ダイエット中に健康診断がありましたがなんとオールA！
腹囲も７5㎝まで減少し、すっかりメタボ脱却です。
体系がスマートになることで若さがアップし、
ファッションも楽しまれるようになりました。
ダイエット成功ばかりではなく体の中も健康になり、
外見も素敵になられたことは正に私が目指すダイエットでもあります。
こちらのお客様から今回のダイエット指導について、
温かな感想文をいただいきましたのでご紹介いたします。（ご本人了承済み）
お客様からの感想
１年２カ月ほど参加させていただき、大幅に体重減少することができました。
マチコ先生には感謝しております。
私自身、長年にわたってスポーツやジムに通っていましたが、
まったく体重が減りませんでした。
- 食生活から改善したいが、どうすれば良いか分からない。
- 誰に相談して良いのか分からない。
- 自分自身の食生活を「毎日」見直し・改善してくれる専門家・手段がない。
といつも悩んでおりました。
このサービスを通じて、
自分自身の生活を変化せずに、
マチコ先生に寄り添って見守ってくれているというのが、一番の効果だったと思います。
人は自分だけでは行動変容はなかなかできません。
やはり他人に見てもらうことで変わるのだと確信しました。
体重を毎日図るようになると、
前日食べすぎて、体重が増えれば
当日食事調整する自分なりの方法が確率できるようになりました。
本当にマチコ先生には感謝しております。
他の方にもぜひおすすめしたいです。
ぜひ、皆さんも私と一緒に健康的なダイエット始めてみませんか？
マチコ先生によるミナオスの詳細はこちら。
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