【2024年最新】食事指導サービス8選！ダイエット・健康・安い・簡単・痩せる・オンラインから厳選！

人が生きていくうえで欠かせない『食事』

見た目から体内の全てをつくっているお食事を、日頃からどのくらい意識できているでしょうか？

現代はSNSでさまざまな情報を得られる時代ですがその情報が正しいのか、正しくないのかはどのように判断していますか？

例えば、ヨーグルトで便通が良くなった！という方もいれば改善されない方もいます。自分にとっての正しい情報はどのようにして得られるのでしょうか？

その知識を実践したうえで実際の結果はどうでしょうか？

今回は誰にでも当てはまる内容ではなく、自分だけのための食事を見つけるためにもプロの食事指導で学ぶという選択肢をご紹介します。

プロの指導を受ける

プロの指導を受けるメリット①

どんな分野においてもプロから学ぶ、プロの知識を得るということが一番の近道と言えます。

「料理を上達したい！」と思った時は料理本をたくさん読むよりも、シェフにコツを教えてもらいながら作る方が上達への近道と言えるでしょう。

もちろん自分で学んで実行することも素晴らしいことです。ゆっくりと自分のペースで頑張ることができます。

プロの指導を受けるメリット②

ひとりではなく、プロと二人三脚で取り組んでいけるということです。

今まで好きに食べていた食事を自分の力で変えることは想像以上に大変です。しかも1人で取り組むことでストレスを抱え諦めてしまったり、リバウンドしてしまう方もいらっしゃいます。

プロに指導してもらうことで相談しながら、見落としなくアドバイスを受けることができます。

順調に進んでいる時に褒めてくれる人がいるって嬉しいですよね。

どんなサービスがいいの？

食事指導サービスと言ってもさまざまな種類がありますが大きく分けると３つのタイプに分けることができます。

各プランの特徴と向いている方をご案内します。

フィットネスプランに含まれている

パーソナルトレーニングジムに多く、お食事指導がプラン内に含まれている場合があります。トレーナーが指導してくれるので、直接指導者と関わることができ安心感もありますよね。

メリットは食事指導だけではなく運動指導もあるので、目標達成がしやすいと言えるでしょう。

向いている人

• 運動も食事改善も一緒に取り組みたい人
• 短期集中で頑張りたい人

チャットでのやり取りのみ

オンラインお食事指導に一番多く、LINEや専用のアプリでやり取りを行います。全てがチャットなどで会話せずに、文字でやり取りをすることになります。もしくは専用アプリで食べたものを入力します。

メリットは、忙しい方でも取り組みやすい・ゆっくり自分のペースで進めたい方におすすめです。

向いている人

• 時間の捻出が難しい人
• 人と話すことが苦手と感じる人

担当と面談することができる

日時を決め、担当の指導者と会話することができるサービスです。オプションとされている場合もあります。直接聞けるので指導されたことに対しての不明点をその場で直接解決することができます。

メリットは顔が見える安心感と、直接相談や不安ごとを聞ける気軽さ、会いに行くわけではないので時間も設定しやすいです。

向いている人

• 担当と相談しながら頑張りたい人
• 空いた時間を活用して気軽に取り組みたい人

何よりも結果が大切

結局食事指導サービスを選ぶときに一番大切なことは『結果を出せるのかどうか』です。

指導者の実績や資格も重要になってきます。

健康に痩せるための実績

実績と言えば何キロやせた人がいるのか？という部分に注目してしまいがちですが、実はそうではありません。

ダイエットを頑張りたい気持ちがあるとつい『1ヶ月でマイナス10キロ！』などの文字に注目してしまいますが、健康的に痩せるためには1ヶ月に体重の3～5%までの減量ペースと言われているんです。

例えば60㎏の方であれば3㎏まで！それ以上減らすことで、身体が生命の危機を感じダイエット前の状態に戻そうと働きかけます。リバウンドしやすいと感じる方は一度自分の減量ペースを計算してみましょう！

計算式

体重(kg)×0.03~0.05＝1ヶ月の減量目標値(kg)

このことから実績はあくまで大きな数字の減量ではなく、適正減量を成功させている数が重要になってきます。

食事指導のプロ

どのような業界にも資格が存在します。

食事指導においては管理栄養士という資格がそれにあたるといえます。

管理栄養士は厚生労働大臣の免許を受けた国家資格で栄養指導のための企画や傷病者に対する療養のために必要な栄養の指導を行います。

実際の食事指導サービスをチェックしてみよう！

今回は住んでいる場所も関係なく行えるように、実際の店舗に行かずに全てオンラインで完了するお食事指導をまとめてみました。

minaos（ミナオス）

Tabegram（タベグラム）

食べトレ

UPLUS（ユープラス）

CLOUD GYM（クラウドジム）

ジムいこ

SOELU（ソエル）

Live Fit（ライブフィット）

自分に合うサービスを

今回はオンライン食事指導が受けられるサービス8選をご紹介しました。

数あるサービスの中から自分に合うものを見極めることは本当に難しいですよね…。

迷ったときにまず考えていただきたいのは次の2つです。

一度お試しをしてみること

各種サービスでは『お試しプラン』がある場合が多いです。

実際に体験してみることで、

• 話しやすさ
• 続けやすさ

のイメージがしやすくなります。

ここまで見てくださったかたは、きっとなにかきっかけがあって決断をしようと考えているはずです。

そのきっかけを大切に、是非行動に起こしてみてください!

健康のために始める

全ては今後の健康のために行動しようとしていることです。

運動もお食事も、変化をもたらすことが未来への投資になります。

そのことを意識して、今行動しようとしているあなたは素晴らしいです。

専門家を味方につけて、これらの自信につながる一歩を踏み出してみませんか?