オンライン食事指導サイトまとめ9選【2023年版】サービス早見表付｜ダイエット・食生活の見直し・プロの食事指導・栄養知識を学ぼう

スマートスタジオ広報部ワタナベです。

私たちの身体をつくり、動かすのに欠かせない【食事】を普段どのくらい意識できていますか？

ダイエットしたい方や筋肉モリモリになりたい方、身体を気にしている方はお食事を意識的に気を付けている方も多いですよね💪🏻

食事は私たちの身体をつくり、動かすエネルギーとなります。だからこそ食事を見直すことによって

• 寝つき寝起きが良くなった
• 元気に過ごせる時間が長くなった
• 体力がついた
• 健康診断の数値が変わった

など、見た目以外にもさまざまな変化を与えてくれます。

今回はそんな【食事をプロに教えてもらえるサービス】をまとめてみました。ぜひ今日をきっかけに自分のための正しい食事を考えてみませんか？

食事指導

食事指導とひとことに言っても、さまざまな種類があります。

多くの食事指導サービスが運動(フィットネスジム)とセットになっていることが多いです。それだけ健康には、食事も運動も欠かせない大切なものということですね💡

自分らしく頑張れるお食事指導を見つけてみましょう！

選ぶポイント

食事指導を検討する時に選ぶべきポイントをまずご紹介します。

どんな人が指導してくれるのか？

私たちにとって大切な食事なのにも関わらず、正しい知識を学ぶ場はとても少ないんです。近年はSNSで気軽に情報が発信できる時代ということもあり、たくさんの情報が飽和しています。

だからこそ正しい知識をもって、指導してくれる方に依頼することが大切です。

【食事指導　資格】などで検索をすると管理栄養士という資格が多くヒットすると思います。

この管理栄養士という資格は、厚生労働大臣の免許を受けた国家資格です。

• 病気を患っている方
• 高齢で食事がとりづらくなっている方
• 健康な方

など一人ひとりに合わせて専門的な知識と技術を持って栄養指導や給食管理、栄養管理を行う資格なんです。食事に関する唯一の国家資格であり、国が栄養指導をすることを認めている資格といえます。

管理栄養士豆知識

現在では全国合格率64.2%(※2021年結果)となっていますが、2006年の合格率は26.8%とかなり狭き門ですよね…。 

それもそのはず、管理栄養士になるには高校卒業後、管理栄養士養成課程のある大学、短期大学、専門学校に入学し、所定の単位を取得して卒業することが必要とされています。

もちろん長きに渡り食事指導をされていて、知識豊富なトレーナーさんもいらっしゃいます！😊

だからこそ『どんな指導を受けたいか』を考えてから選ぶことが大切になります。

お試しプランが用意されているところもありました！気になった食事指導を一度体験してみるのもいいですね🙌🏻

期間

食事指導は期間と回数が決まっているものが多いです。その中で自分に合った期間とはどのくらいでしょうか？

食事指導を受ける目的・目標によっても期間は変わってきます。ですがどんな目的・目標であっても、食事指導が終わってからも継続できるか？がとても大切です。

1ヶ月で減量したとしても、厳しい食事指導を継続できず元に戻ってしまう結果に…なんて話を聞きます。

では一瞬の物ではなく、一生の続けられる物にできる期間はどのくらいなのでしょうか？

それは、習慣の種類によって期間は変わると言われています。習慣化コンサルタントの古川氏によると、習慣化は3種類にわけられるといいます。

行動習慣化＝約1ヶ月

これは片付けや勉強など、比較的に取り組みやすい行動になります。

身体習慣化＝約3ヶ月

運動やダイエットなどの肉体改造が当てはまります。

思考習慣化＝約6ヶ月

ネガティブ思考や口癖など、長年の積み重ねに変化を与えるため最も大変な行動になります。

もちろん習慣化は個人差がありますが、これらを踏まえると食事指導は行動習慣化・身体習慣化に当てはまると言えます。目的によっても変動しますが、食事指導を自分の生活に取り入れるために1ヶ月～3ヶ月の期間がベストと言えるでしょう。

指導方法

この指導方法も大切なポイントです。

LINEなどのトークアプリに食事の写真を送る方法や、独自のアプリに入力して報告する方法。それ以外にも直接やリモートでの面談を受けることが出来るサービスもあります。

〇ちょっとサボってしまいそう…と思う方

直接やリモートで面談を受けられるサービスがオススメです。

〇忙しくて時間が無い方

トークアプリでのやり取りやアプリへの入力、どこでもできるリモート面談がオススメです。

以上３つの選ぶポイントをご紹介しました。

• 指導してくれる人
• 期間
• 指導方法

大きく分けてこの3つからぜひ判断してみましょう👀‼

食事指導サービス

さっそく食事指導サービスをご紹介します！

後半にそれぞれの視点から、比較表も掲載しているのでチェックしてみてくださいね。

※各ホームページから引用した情報です

オンラインお食事指導 ミナオス

無理な糖質制限無し！食事指導のプロ、管理栄養士に指導してもらえるサービス。

オプション料金無しで面談も実施してくれるので、わからないことや不安なことを聞きやすいのも嬉しいポイントですよね💡

面談後に面談内容を文章で送ってもらえるのでメモなどの手間も一切なく、忘れた時に見返せるのも嬉しいですね。

オンライン食事指導サービスTabegram

LINEで完結なので忙しい方、6ヶ月プランで長期的に継続したい方におすすめの食事指導。

専用のコンシェルジュの方が、アドバイスをLINE文章で送ってくれるので見返しやすい！

わからないことも質問すると回答してもらえるので安心です。

オンライントレーニングと食事指導CLOUD GYM

食事指導だけではなく、トレーニングも一緒に頑張りたい！だけどジムに行く時間はない！という方にオススメのサービスです。

全て自宅で完結できるのは嬉しいですよね😳

遺伝子検査をもとに、体質に合わせた指導が受けられ、不安や悩みはチャットサービスで解消できます。

オンライン食事トレーニング食べトレ

管理栄養士に指導してもらえるサービス！外食対策や、コンビニで選ぶときの組み合わせなども教えてくれるので悩む必要無し👏🏻

観光地での食事の選び方も教えてもらえるので、どこに行っても不安になることはないでしょう◎

お食事マニュアルは指導を終えてからも使用できるので、安心ですね。

オンラインパーソナルトレーニングWITH Fitness

運動指導と食事指導をオンラインで行えるサービスです。全て自宅で完結、外に出る必要は無し。

通常だと入会金60,000円のところ、キャンペーン適用で0円に‼

自分に合ったプランを選べるのも嬉しいポイント！

食事指導に特化したオンラインコーチングサービス UPLUS

食事指導のプロに指導してもらえるサービス！目的に合わせてプランを選べるところがポイントです💡

オンラインなので忙しい方でも、場所を選ばずに行うことが出来ますね。

健康診断データ分析と数値管理をしてくれます！

RIZAP（ライザップ）

トレーニングのために来店が必要なサービス！食事指導は専用アプリから可能です◎

糖質制限中にも楽しく食事ができる『食事ガイドライン』がもらえたり、オリジナルサプリや低糖質フードの販売も行っています💪🏻

Chicken Gym（チキンジム）

選ぶプランで指導者が違う食事指導！プランがたくさんあるので、自分の好みに合わせて選べるのが嬉しいですね😳

オリジナル食事ガイドラインを使って説明を受けた後、わからない部分や不安が残るところを公式LINEで質問することが出来ます！

BEYOND（ビヨンド）

食事指導は無理のない範囲で糖質制限をしていきます◎コンビニ食が多くても大丈夫！

その方に合った方法でトレーナーが指導してくれます。

LINEで気軽に質問もできるので安心ですね⭐

比較

今回紹介したサービスをわかりやすく表にまとめてみました！

ぜひこちらも参考にしてみてくださいね。

指導者で選ぶ方はこちら

〇管理栄養士の食事指導

〇その他の指導者

期間で選ぶ方はこちら

※延長を含めず、基本的なプラン期間です

〇～1ヶ月間

〇2ヶ月間

〇3ヶ月間以上

指導方法で選ぶ方はこちら

〇オンライン面談あり

〇対面・記載なし

料金で選ぶ方はこちら

※1ヶ月プランが無い場合は月数で割り計算していますので、あくまで目安としてお考え下さい。(2022/11/18時点での金額です)

その他のサービスで選ぶ

〇食事指導のみ

〇運動とセット

〇選べるサービス

ミナオスでは選べるサービスが充実！

食事指導のみでも、店舗での運動も、自宅でのオンラインのトレーニングも好みに合わせて選ぶことが出来ます。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

私たちにとって食事は欠かせないもの。なのに食事に関して教わる機会が無いんですよね…😥

最初にお伝えした通り、食事を変えるだけで外見・内面ともに得られるものがたくさんあります。

自分のために始めた健康意識が、大切な家族や友人の為にもつながる食事の知識。

ぜひ一度お試しだけでも始めてみませんか？

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