歳をとったら膝が痛い。。。。もしかしたら◯◯かもしれません。｜ブログ｜コラム

こんな症状に当てはまりませんか？

特に何をした訳では無いのに膝が痛い

転んだわけでもぶつけた訳でもない。なのになぜか自然と膝が痛くなってきた。

そんな経験はございませんか？

もしこの記事を読まれているあなたが、40歳以上の女性であれば、もしかしたら『変形性膝関節症』かもしれません。

この記事では、膝の痛みに不安をお持ちの方や変形性膝関節症と診断をされた方へ変形性膝関節症とは何か。これからどうすれば良いか。などを解説させて頂きます！！

1．変形性膝関節症とは？

まず、膝関節の構造についてお話を致します。

膝関節は大腿骨（太ももの骨）と脛骨（スネの骨）で構成されている関節です。
その関節を全体が滑膜という膜で包まれており、骨と骨の接触面は滑らかで弾力性のある関節軟骨で覆われています。
この軟骨が、膝の滑らかな運動を可能にしたり、衝撃を和らげてくれたりします。
※図１参照

変形性膝関節症では、この軟骨が変性しすり減る事で起こります。すり減った軟骨の破片は滑膜に取り込まれて滑膜炎を起こします。

※図１

変形性膝関節症は40歳以上の5人に1人が起こると言われております。その原因が膝関節の怪我（骨折、半月板損傷、靭帯損傷）やさまざまな疾病である変形性膝関節症ですが、外傷による発生頻度はそれほど高くはありません。
原因は明確ではありませんが、加齢、体重の増加、O脚、重い荷物持つ労働などが関与してきます。最近では遺伝が関与していることも明らかになりつつあります。

女性に多く、発生率は男性の2～3倍に上ります。

2．変形性膝関節症と気づくためには？

変形性膝関節症では、次のような特徴のある膝の症状が現れます。下記のような痛みを持つ中高年の方は、変形性膝関節症の初期症状かもしれません。

・歩き始める時に痛みがある。

・立ち上がる時に痛みがある。

・階段の上り下りで痛みがある。

・正座はする時に痛みがある。

・膝の内側を押すと痛みがある。

・水がたまって膝が腫れる。

3．変形性膝関節症の治療

変形性膝関節症の治療は、保存療法が基本です。特に初期なら、「生活環境の改善」と「運動療法」だけで十分に良くなります。
末期になってくると手術療法が選択肢に上がってきます。
削れた関節面を人工の関節に置換し、痛みの改善を図ります。

生活環境では、「正座をする生活から椅子に座る生活へ」、「重い荷物を持つような労働は控える」など、膝に負担をかけない生活を心がけます。重い体重は、膝への負担となりますので、正しい食事療法や膝に負担をかけない運動で肥満を解消してください。「運動療法」では、大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）の筋力強化と柔軟性向上が重要です。