【2ヶ月で4kgの減量に成功！】人生を楽しむためには健康でいないとね！｜スマートダイエットフェス入賞
会員さま情報
- 60代女性
- スマートスタジオ西友手稲店
ダイエット結果
ダイエットフェス参加の2ヶ月間で4㎏の減量に成功！
ダイエットのきっかけ
年末の段階でスマートダイエットフェスがあることが告知されていました。
お正月は普段食べないお餅やご馳走を食べたかったので、新年あたりから心を入れ替えてダイエットに打ち込むためのきっかけにしようと思いました。
実施したこと
お正月休みが終わり半月後くらいからネットで見つけたダイエットメニューで食事を意識しました。
朝ご飯は、もち麦ご飯・目玉焼き2個・納豆・バナナ・ブラックコーヒー
しっかり食べてるので昼までお腹は空きませんでした。
昼ご飯は、全粒粉のサンドイッチ・高タンパクのヨーグルト・大福
大好きなあんこも食べれるので、ストレスフリーでした。
夜ご飯は8時までには食べることを念頭に、サバ缶を温めてポン酢をかけたもの・湯豆腐(半丁)・野菜サラダ
これを3週間ほど続けていました。
それで気が付いたら肌がツルツルになってきて、体重も少しずつ減ってきました。
その後は、朝と昼のメニューはお気に入りになったので継続し、夜はバリエーションつけたり、仕事が休みの日はある程度好きな物を食べたりと、あまりガチガチにしてしまうと長続きしないと思い、少しゆとりも入れました。
「間食をしたいなー」と思っても「今はダイエットフェス中だから我慢しよう！」と、自分を律することができました。
運動は週1のパーソナルレッスンはもちろん、最低でも週に2回はスマートスタジオに行く！と自分に課していました。
毎朝の豆乳とソイプロテイン、運動後はブルーベリー味のスマートプロテインも永年のお決まりです。
朝晩決まった時間に体重を測り、表に記載し折れ線グラフにして、増減を目に見えるようにもしていました。
体調面での変化
今まで何度かダイエットフェスに参加してきましたが、賞をいただいたことがなかったので、今回は自分が一番驚いていると思います。
とにかく顔のハリや弾力、肌の調子が良くなりました。
前に『顔の肌の調子が良くなっていたら、体の中もきれいになっている』と言う話を聞いたことがあるので、見えないけれどそれを信じています。
ダイエットに成功して
スマートスタジオに通い始めて3年3ヶ月ほどが経ちました。
最初の1年ほどは体重に変化は全く無かったのですが、1年3ヶ月ほど過ぎた頃、ご飯とパンとお菓子を抜くという食事に変えました。
たんぱく質を取るために鶏むねで作る鶏ハムを毎週作り、3食野菜サラダを食べ、ワンパターンにならないように気をつけていました。
他にも世の中でグルテンフリーと呼ばれるおかずなら、何でも作ってみました。
そのおかげで12㎏の減量に成功しました。
今まで着られなかった、ワンピースやジーパンも履けるようになりました！
ですがそこから停滞してきてしまい、1〜2㎏の間で増減が続くようになり、そんな停滞期を打破するためにも、ダイエットフェスに参加しました。
参加した時は「あまり変わりはないかなー」とほとんど期待はしていなかったのですが、少しずつでも減ってくると嬉しくなり更に頑張れるようになりました。
また、筋力は黙っていると下降していく一方だと思い、スマートスタジオに通うことを心がけていました。
今までの人生で、自分がスマートスタジオに3年以上通い、食品を買う時にはカロリー表示の他にたんぱく質などの表示も確認するようになり、毎朝プロテインを飲むようになるなんて想像もしていませんでした。
これも、スマートスタジオのおかげです。
手軽に通えると言うこと、スタジオとケアとの連携での体のメンテナンスができ、職場で嫌なことがあっても、スタジオに行けば先生たちが笑顔で迎えてくれるという気持ちの面への支えなど様々なことが合わさって、私の生活全てに関わってもらっています。
これからも引き続き、運動にダイエットに無理せず長く続けていけるように頑張りたいです。
いくつになっても、人生を楽しむためには健康でいないとね！！私の健康にはスマートスタジオは無くてはならない物になっています。
会員の皆さまへ
スマートスタジオ・スマートウェイに通う会員さまで、ダイエットに成功した方にお願いがあります。
ダイエット成功ストーリーというものをお送りいただきたいです。
【 入力フォームはこちら 】
ダイエット成功ストーリーとは…？
- ダイエットを始めた理由やきっかけ
- どのくらいの期間で何㎏減量に成功したのか
- ダイエットとして行ったこと意識したこと
- ダイエットを成功してからの変化
など、お手持ちのスマートフォンやパソコンからお送りいただくものです。
送って頂きました文章はこちらで推敲し、コラムにさせていただきます。
※コラム掲載の際は所属店舗や年代は記載させていただきますが、お名前などは伏せた匿名での掲載となりますので、ご安心ください。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
よくあるQ&A
Q.何㎏以上痩せていないと書けないの？
A.そんなことはありません。1㎏でも2㎏でもダイエットに成功されていれば、ぜひお聞かせいただきたいです。
Q.素敵に書く自信がありません
A.大丈夫です。ありのままのお話をお聞かせいただきたいです。
Q.過去にダイエットに成功したことはあるけど…
A.過去の実績でも構いません！
Q.ダイエットフェスには参加していないけど…
A.参加されていなくても、ダイエットに成功されていせば、ぜひお聞かせいただきたいです。
「ダイエットをしたい…」と思いながら、なかなかうまくいかないことも多いです。
あなたのダイエット成功ストーリーを伝えることで、ダイエットに成功する方が増えていくと考えています。
ぜひご協力の程お願いいたします。
【ダイエット成功ストーリー入力フォームはこちら】
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これからもスマートスタジオ・スマートウェイをよろしくお願いいたします。
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