管理栄養士によるオンラインお食事指導ミナオス お客さまのお声＜半年で11㎏の減量＞
会員様情報
- 30代女性
- 実績：半年で11キロの減量/体脂肪率ー3.9％
- 入会日：2024年4月 ※2024年7月～ミナオス開始
- インタビュー日：2024年12月20日
ミナオスを始めたきっかけ
運動を始めてから最初の頃は体重が落ちてたんですけど、それが減らなくなって「あれ？このままでいいのかな？」って思うようになったんです。間食が増えたり、つい自分にアマくなっちゃったり。
自分だけでやっていると、どうしても誰かの力が必要だなって思って、ミナオスを始めることにしました。賞誉されるとやる気も出てきますしね！
食事を変えて良かったこと
一番良かったのは、一日三食をちゃんと食べる習慣がついたことです。
朝昼兼用ってことがなくなり、自分の生活リズムに合わせた食生活を習慣づけることができました。これは精神的にも自信が持てて、毎日が楽しくなりました！
それに、栄養に関する知識がついたことで、お料理のレパートリーも増えました。食べるもののバランスもいい感じになって、普段の食生活がより豊かになったと思います。
イメージしていた食事指導と比較して
むかしは「食べちゃだめ！」って感じで戒めるような食事制限のやり方で結局リバウンドしていました。何度やっても付き合えない…。
そんな中、ミナオスでは「これを食べてみてね」と勧められる感じで、精神的にも楽に感じました。
トレーナーさんとのやり取りも大きな支えになりました。
特に間食について相談した時、「その間食は自分への脂肪投資だよ！」って優しく指摘されて、なるほどなーって納得しました。他の視点からもアドバイスをもらえたのがすごく新鮮でした。
プロテインのタイミングも教えてもらって、どの時に使うかの意味も分かってきたのも大きかったです。体重を減らすためだけじゃなく、食事全般の知識が身について、一生物の経験になったと思います！
大変だったこと
やっぱり家族との調整が一番大変でしたね。
例えば、揚げ物を避けたり脂身の少ないお肉を選んだりするとき、最初は家族も戸惑ってたんですけど、少しずつ協力的になってくれました。
毎食野菜を取り入れようと意識しても、忙しい時はつい手を抜いちゃう…なんてことは今でもあるので反省していますが、自分にできる限りのことはやろうと毎日頑張っています！
これから始める方へ
自分のペースで無理なくやれることが、続けられる秘訣だと思います！運動も食生活も素敵なプランに出会えたおかげで、ストレスが減り、どんどん楽しくなっていきました！
頑張ってよかったなと心から思えることが増えて、目標もどんどん高くなります！いまは「もっと引き締めたい！」と思っています。
絶対にやらないといけない。といわれるわけでもないし、そうしなければいけないこともありません。
指導を始める＝頑張らなければいけないと自分を追い込むと、前に進めなくなるので、思ったよりもゆったりした気持ちで始めて見られると良いかもしれません。
それに、実際に指導を受けてみると、食事制限のハードルが思っていたよりも高くないということを理解できます。
人生で初めてダイエットが楽しいと思えるようになりました。
これを読んでるあなたも、ぜひ一歩踏み出してみてください！
お食事指導についてはこちら
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