ダイエットに成功した方の声＜40代女性＞3ヶ月で4.8キロ減量【スマートスタジオ/スマートピラティス】
会員さま情報
- 40代女性
- スマートスタジオ/スマートピラティス新さっぽろ
- 現在、入会から4年以上経過
- 2024年夏スマートダイエットフェスにて全国上位
ダイエット結果
3ヵ月で4.8kgの減量に成功
ダイエットを始めた理由は？
新さっぽろ店に大きな鏡が入って、自分のみっともない姿を確認してしまったから。
ダイエット期間中に意識したことや実施したことはありますか？
以前、ミナオスで教えて頂いた指導を元に、蛋白質を意識的に摂るようにし、間食は控えて総カロリーを少なく抑えるように食事を管理しました。
水分は1日2リットル摂りました。
運動は、毎週1回40分間のパーソナルトレーニングとピラティスレッスンを受け、さらに厳しいサーキットメニューを組んで頂き、毎日のように通いました。
また、1週間に3回ほど2㎞のジョギングをしました。
ダイエットに成功してからの変化はどうでしたか？
一生懸命やれば成果を出せるということがわかり、より一層頑張る気持ちが湧いてきました。 食事に関しては、リバウンドしないように常に考えて食品を選んでいます。 体調はもちろん良好で、さらに締まったきれいな身体を求めて、パーソナルトレーニングとピラティスを続けています。
感想・今後の目標・メッセージなどをお聞かせください。
以前、ミナオスで4kgほど減量出来ましたが、ストレスなどもあり数ヶ月で元に戻してしまいました。
今回は、最後のダイエットにするという決意を持ち、スタッフの皆さんの熱心なご協力もあって無事に筋肉をなるべく減らさないように、体重を落とすことが出来ました。
目標を中途半端に3㎏程度にせず、8～10kgに設定しダイエットフェスの期間を超えて年内までに達成するのが良いとアドバイスを頂き、現在も同じように続けていますが体重は順調に減っていますし、辛いと思ったことはありません。
中西コーチの追い込みトレーニングはハードですが、いつもたくさん褒めたり励ましたりして下さって、とても楽しくてあっという間に時間が過ぎます。
鈴木コーチのピラティスレッスンは難しいのですが、体幹が強くなってきているのが実感出来ますし、今後も色々なことを学べるのが楽しみです。
厳しいサーキットトレーニングは長野コーチが一緒にやってくれるので、頑張ることが出来ています。
まずは年内までにあと3㎏減を目指しています。
今のやり方であれば、諦めないで頑張れそうなので頑張っていきたいと思います。 いつも見守って下さっている新札幌スタッフの皆さんのおかげで変わることが出来ました。
ありがとうございました！ これからもよろしくお願い致します！
ダイエット成功ストーリーへのご投稿、ありがとうございました！
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※本コラムは個人の感想です。効果を保証するものではありません。
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