管理栄養士によるオンラインお食事指導ミナオス お客さまの声＜4ヶ月で5㎏の減量＞
会員様情報
- 30代女性
- 実績：4ヶ月で5キロの減量/体脂肪率ー4.3％
- 入会日：2022年6月 ※2024年4月～ミナオス開始
- インタビュー日：2024年7月17日
ミナオスを受けたきっかけ
自分にとってベストなタイミングでスタッフに勧めていただきました。
食事面は独学で糖質制限をしていて、すでに10㎏の減量に成功していました。
ですがそこから体重が停滞し、さらに少しリバウンド気味だったのでこれ以上は自分だけでは難しいと感じていました。
食生活についてもプロにみてもらった方が良いかもしれないと悩んでいたタイミングでしたので、ミナオスを受けることを決めました。
食生活を変えてよかったこと
たくさん食べても体重が減ることです。
ミナオスやる前の方が食べることを我慢していました。
元々糖質制限をしていましたが、今はお米もたくさん食べています!
あとは、間違えた知識を正すことができたことも良かったと思っています。
以前はたんぱく質は食べれば食べるほど痩せると思っていました。
今考えると、栄養に偏りがあったと思います。
バランスよく食べることを知ると、食事を満足に食べられるということがわかって良かったです。
イメージしていた食事指導と比較してどうだったか
スープやスムージーに置き換えたり、一食減らされたり…
あとは、間食は一切禁止とかだったらどうしようと不安な気持ちはありましたね。
実際は、面談を重ねるごとに知識が増えていくので、自分の頭で考えながら無理なく続けられると感じています。
食事指導で厳しいことをいわれるかも?と不安な方は、一度おためしで面談を受けてみることをお勧めします。
私もおためしで面談を受けてから、ミナオスを始めることを決めました!
ミナオスの流れや雰囲気がわかるので、安心できます。
食事を変える上で大変だったこと
糖質を増やさなければいけなかったことです。
代謝を上げるには糖質を増やさなければいけないと伝えられ、最初はとても不安でした。
元々お米を抜いてしまっていたことが大きかったと思います…。
ですが、ミナオスでは自分一人ではなく、一緒に体重の経過を見てくれる管理栄養士さんがいるので安心できました。
面談では根拠も合わせて説明してもらえるので、頭でも理解できたことが良かったのかもしれません。
あとは、夜の体重を計ることを習慣化するのは少し苦労しました。
今は慣れたので、ほとんど忘れることはないです。
減量以外でミナオスを受けて良かったと感じたこと
今まで使ってこなかった食材や調理法を知ることができたことです。
私は、ブームがきたらしばらくは同じものばかりを食べてしまったりするので…
ミナオスではそういった食材の偏りも指摘してもらえるので、料理の幅が広がりました。
食生活の見直しに踏み出せない方へメッセージをください
私にとってミナオスは良いきっかけになりました。
丁度行き詰っていたときなので、このタイミングで改めて大きな成果が出せたのはよかったです。
ミナオスを始めてからは、パーソナルトレーニングが始まる前にトレーナーさんともよく食事の話をするようになっていました。
情報が共有されていたので、運動と食事を合わせてサポートしてもらえているという安心感がありました。
食事は一生モノなので、ダイエットだけではなく、これから先の健康的な食生活のためにも学んで損はないと思いました。
悩んでいるくらいなら絶対にやった方が良いと思います!
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
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