札幌でピラティスを始めたいあなたへ
こんにちは！いつもコラムをお読みいただき、ありがとうございます。
近年、健康や美容を意識する人々の間でピラティスが注目されています。札幌でも、多くのピラティススタジオがオープンし、初心者から上級者まで幅広い層がその魅力に引き込まれています。
この記事では、ピラティスの基本的な魅力や札幌でおすすめのスタジオ、そして自分に合ったピラティススタイルの選び方についてご紹介します。
ピラティスとは？
ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって開発されたエクササイズ方法で、インナーマッスル（深層筋）を鍛え、体のバランスを整えることを目的としています。
ヨガと似たイメージを持たれがちですが、ピラティスはより身体のコントロールや正しい姿勢に重点を置いているのが特徴です。
ピラティスのメリット
ピラティスには、以下のようなメリットがあります。
姿勢改善 ピラティスは体幹を鍛えることで、猫背や反り腰などの姿勢の乱れを改善します。
柔軟性の向上 しなやかな筋肉を作ることで、怪我をしにくい体を手に入れることができます。
ストレス軽減 深い呼吸を意識することで、自律神経を整えリラックス効果が得られます。
運動不足解消 激しい運動が苦手な人でも、無理なく体を動かすことができるため、継続しやすいです。
ダイエット効果 インナーマッスルを鍛えることで代謝が向上し、脂肪燃焼が促進されます。
札幌でピラティスを受けられるおすすめスタジオ
札幌には多くのピラティススタジオがあり、それぞれ特徴が異なります。以下にいくつかのおすすめスタジオをご紹介します。
1. スマートピラティス新札幌
新札幌駅直結のスタジオで、最新の3D振動マシン「パワープレート」を活用したピラティスが受けられます。短時間で効果的なエクササイズが可能で、初心者にもおすすめです。
現在では、麻生店・平岡店・手稲店にもございます。
現在無料体験レッスン受付中！詳しくはこちらをご覧ください。
2. Zen Place Pilates
全国展開しているピラティス専門スタジオで、質の高いインストラクターが在籍しています。マットピラティスとマシンピラティスの両方を体験できるため、自分に合ったスタイルを見つけやすいのが魅力です。
3. STOTT PILATES 札幌
STOTT PILATESは、世界的に認められたピラティスのメソッドを取り入れたスタジオです。科学的に裏付けされたトレーニング方法で、正しいフォームを学ぶことができます。
4. 個人レッスンが受けられるスタジオ
個人レッスンに特化したスタジオも札幌には多くあります。マンツーマンでじっくり指導を受けたい方にはおすすめです。
自分に合ったピラティスの選び方
ピラティスには、大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。それぞれの特徴を知り、自分に合ったスタイルを選びましょう。
マットピラティス
自宅でも気軽にできる
少ない道具で取り組める
体幹を意識した動きが多い
マシンピラティス
マシンの補助を受けながら正しい動きを学べる
運動初心者でも無理なく始められる
より細かい筋肉を鍛えられる
ピラティスを始める際のポイント
体験レッスンを受けるほとんどのスタジオでは体験レッスンを実施しているので、まずは気軽に試してみることをおすすめします。
インストラクターの質を確認するピラティスの効果を最大限に引き出すためには、質の高いインストラクターの指導を受けることが大切です。
継続できる環境を選ぶ自宅や職場から通いやすい場所を選ぶことで、無理なく続けることができます。
目的に合わせて選ぶダイエット目的なのか、姿勢改善目的なのかによって、最適なプログラムが異なります。スタジオ選びの際に目的を明確にしましょう。
いかがでしたか？
ぜひ自分にあったピラティススタジオを探してみましょう♪
スマートピラティスが気になった方は、こちらから無料体験レッスンのお申込みが可能です！
