整体とトレーニングの組み合わせることの効果とは？
「整体に通っているけど、あまり変わらない」
「パーソナルトレーニングもしているけど、効果が出にくい」
という声は実際結構聞きます。
もちろん、整体は体の歪みを整えたり筋肉をほぐすことで改善することができます。
しかし、普段の生活の姿勢や体の使い方がそのままでは、
またすぐに元の姿勢に戻ってしまいます。
勿論、身体をほぐすことでぐっすり眠れた方や肩こりによる頭痛が楽になった
という方もいらっしゃいます。
そこにトレーニングを組み合わせることで、相乗効果があることをご存じですか？
まずは【整体】と【トレーニング】それぞれの特徴を見ていきましょう。
整体
整体は体の骨格や筋肉を整えるのが基本になります。
体の歪みを整えることで、血流やリンパの流れが良くなり、心身ともにスッキリします。
デスクワークが多くて肩こりや腰痛を感じている方には、整体が効果的と言えます。
施術の前にカウンセリングもありますので、どのような悩みがあって困っているのか？
どういう生活を送ることが多いのかなど、カウンセリングの際に伝えることで
よりその方の症状やお悩みに合わせて施術をしていくことができます。
♪ 整体のメリット
●リラクゼーション
コリや筋肉の緊張をほぐしでいくので心身ともにリラックスでき、
ストレス解消にもつながります
●痛みの軽減
患部以外のところをほぐすことで体の不調や痛みが改善が
期待できることもあります。
●姿勢の改善
体の歪みを整えることで、身体のバランスが良くなり姿勢が良くなります
●メンテナンス
定期的に受けることで、骨格や体のバランスを維持することができます
トレーニング
体を動かすことで、筋力をつけたり持久力を高めたりします。
筋トレやランニング・ヨガ・ピラティスなど、さまざまな方法があります。
♪ トレーニングのメリット
●健康的な身体づくり
トレーニングは健康的な体作りに欠かせません
定期的に運動することで、体全体の健康状態が向上が期待できます
●ストレス解消
運動中はエンドルフィンという「幸せホルモン」が分泌され
気分がリフレッシュされます
仕事や生活のストレスを溜め込んでいる方は身体を動かすことをしてみましょう
●社交の場
ジムやスポーツクラブに通うことで新しい出会いができる良い機会にもなります
共通の趣味を持つ人たちと出会い、挨拶をするだけでも
楽しい時間を共有することができます
●自信がつく
トレーニングを続けて体力がつくと、できることが増えるので
自信も自然と湧いてきます
新しいことに挑戦することで達成感も得られます
●生活の質の向上
トレーニングを習慣化することで総合的に生活の質が向上が期待できます
姿勢が良くなったり疲れにくくなったり毎日の活動も楽に感じるようになります
さらに、睡眠の質も改善されるため、毎日すっきりと目覚めることができます
では、【整体】と【トレーニング】を組み合わせることでどのような効果が期待できるのでしょうか。
普段の生活やトレーニングによって筋肉が疲労したり、緊張したりすることがあるので、
整体で体をケアしてあげることがとても重要です。
整体は筋肉の緊張をほぐし、血行を良くしてくれます。
これにより、より効率的にトレーニングの効果を得たり、
長期的に良い状態を維持していくことができます。
整体とトレーニングを組み合わせることのメリット
● 姿勢改善と持続
整体で骨格を整えたり筋肉をほぐすことで、筋肉を正しく使えるようになります。
普段使えてない筋肉・使うのが苦手な筋肉をトレーニングすることで、
姿勢が改善され、維持しやすくなります
● 痛みの予防と改善
肩こりや腰痛やひざ痛に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
整体でほぐすことで一時的に痛みを和らげ、ストレッチやトレーニングで
骨盤の調整や股関節の可動域を改善することで、痛みの出にくい体に
近づけていくことが期待できます。
● トレーニング効果UP
整体で体を整えることで、正しい重心やフォームでトレーニングできるようになるので
筋力アップやボディメイクの効果を上げることが期待できます。
● 日常でも体の機能向上を感じられる
体を整えながらトレーニングをすることで、正しい体の使い方を取得できるので
スムーズに動かせるようになります。
正しい姿勢や体の使い方を知ることで、疲れにくい体にしていけます。
● ダイエットやボディメイクの効果を感じられる
整体で整えながらトレーニングを行うことで、代謝が上がります。
そうすることで脂肪燃焼しやすい体をつくることができます。
整体で整えることで姿勢を維持する体幹が安定し、
運動効率があがるので、消費カロリーもUPすることができるんです。
自分に必要な自分に合ったトレーニングをすることでより効果を感じやすくなるので、
パーソナルトレーニングをつけるのは、さらにおススメです！！
ボディメンテナンス スマートケアはスマートスタジオ/スマートウェイ店舗内に併設されてます
併設されているので、来館予定時間やパーソナルトレーニングの予約時間に合わせたり
予約が入っていない場合は、来館の際にトレーニングの前や後に予約を入れておいて
そのまま施術というのも可能です。
スマートスタジオ/スマートウェイと併設している店舗は
（イオン札幌平岸店3階 スマートウェイ平岸店と併設）
（イオン札幌手稲駅前店2階 スマートスタジオ手稲店と併設）
（イオン札幌麻生店4階 スマートスタジオ麻生店と併設）
（イオンモール旭川駅前店3階 スマートスタジオ/スマートウェイ旭川駅前店と併設）
（イオン苫小牧店2階 スマートスタジオ苫小牧店と併設）
併設はされていますが、会員様でなくても一般の方も利用可能です。
まずはスマートケアに体を整えて、運動施設の方も気になってきたら
体験してみるというのも良いと思います。
ぜひ、一度お立ち寄りください♪
