更年期を味方に！スマートピラティスで始める新しい”わたし時間”｜ブログ｜コラム

50代という人生の節目に差し掛かったとき、多くの女性が感じるのが「更年期」という心と体の変化。

この時期は、ホルモンバランスの乱れにより倦怠感やイライラ、不眠など、心身にさまざまな不調が現れることがあります。でも、そんな時こそ自分を大切に見つめ直すチャンス。体を動かすことは心を整え、日常に輝きを取り戻す一歩です。

そんな女性たちの強い味方になってくれるのが「スマートピラティス」です。

忙しい50代女性にこそフィットするピラティススタジオ

「時間がない」「運動が苦手」「人目が気になる」――運動をしたいと思う一方でそんな悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？そんな方にスマートピラティスはぴったり。

1回40分から参加でき、しかも当日予約も可能。だから買い物のついでに、家事の合間に、自分のペースで気軽に通うことができます。

さらに嬉しいのは、コーチからマンツーマンで指導を受けられ、一人ひとりに合わせたアドバイスを受けられます。。自分の姿勢や身体のクセをコーチが見抜くことで、「何となく体が重い」「いつも同じ所が疲れる」といった悩みに具体的な改善アプローチが可能になります。

50代女性にうれしい3つのメリット

1. 更年期の不調に寄り添うプログラム

ピラティスは呼吸と連動したゆるやかな動きで、体幹を整えるのが特長。血行を促進し、自律神経の乱れを整える効果も期待できます。「疲れが取れない」「寝つきが悪い」など、よくある更年期の悩みにもアプローチできるのです。

2. 筋力と柔軟性のバランスを取り戻す

50代になると筋力が低下しやすく、肩こりや腰痛、姿勢の崩れが目立つように。スマートピラティスでは、ただ鍛えるだけでなく柔軟性とバランスを重視したエクササイズで、日常の動きそのものがラクに変わっていきます。

3. 気持ちが前向きになる

心と体はつながっています。軽く汗をかいた後の爽快感、自分の変化を実感できる喜び、それらが心のゆとりにつながります。スマートピラティスでの時間は、単なる“運動”ではなく、“自分を大切にする習慣”になるのです。

通いやすさと安心感が魅力

月額定額制で安心：何回通っても料金は定額。だから、費用を気にせず続けやすい。
ショッピングモール内で立地◎：仕事帰り、買い物のついでに…ライフスタイルに合わせてフレキシブルに活用できます。
着替えや靴が不要：手ぶらで通えるので、荷物が増えずラクチン♪でも更衣室完備です◎
コーチのサポートが手厚い：一人ひとりに合ったアドバイスが受けられるから、効果を実感しやすい。

実際に通う女性の声

「ピラティスとは何なのか、全くわからない状態でも1つずつ何度も丁寧に教えてくれます。優しいスタッフさんで、楽しくあっという間に時間が経過しますよ。パワープレートを使うことで振動が程よく筋肉を刺激してくれる実感があります。私はかなり身体が硬くて、姿勢も悪く、まだまだ出来ないことも多いですが、日常生活で呼吸や姿勢を意識する時間が増えました。何度かレッスンすると以前より出来ることが増えて嬉しくなりました。とてもオススメです！」

「姿勢・体幹が良くなりました。運動が苦手な私でも、優しいトレーナーさんのおかげで続けられてます。筋力アップして還暦旅行に行きまーす！」