2023年自分の体を振り返ってみませんか？｜管理栄養士マチコ先生のスマートコラム
自分の体と向き合うことが健康投資のはじまり
今年も残りわずかとなりました。皆さんはどんな一年でしたか？
これを読んでいる方は健康リテラシーが高いので、きっと元気に過ごされたのではないでしょうか。
どんなに自分は元気だと思っていてもストレスや少しの油断で体調を崩すことがありますよね。
それを最小限に抑えるためにも日頃の食事管理や運動は大事です。
仕事柄、時々大きな病気の相談もあります。
とは言っても私は医師ではないので心のケア的なことになります。
本来は管理栄養士の仕事ではないので了承を得ながら行うのですが、今年は命と向き合う一年でした。
人は突然思いもよらぬ病気に罹り、あっという間に命が絶えること。そしてご本人、周りの方々の思いにも触れました。
今世をどう生きるかについて考え、そのための健康づくり、自分自身の体を改めて見直すきっかけになったように思います。
今年の自分の体を振り返りましょう
コメディカルでもある管理栄養士の私ですら見直す項目は多々。
ビタミンCが不足しているな、たんぱく質が少し足りていないな、アルコールを飲んでしまっていたな、トレーニングの回数を増やさないと…。
私は80歳になっても若々しく働ける体をつくるのが目標です。今はその目標に向かって再度、食事と生活改善に取り組んでいます。
皆さんはどうですか？
来年の自分、数年後の自分、将来の自分の体のためにまず今年一年の自分を振り返ってみましょう。
反省した点があれば少しずつ改善をすればいいのです。
健康のための目標と計画を立ててみませんか
生きるためのエネルギーや心身をつくるのは毎日の食事です。
どんなガソリン（食事）を入れるかで車（体）は長く使えるか、すぐに故障をするか、故障の状態がとても悪いかが決まります。
ただひとつ言えることは自分の体は車と違って乗りかえることができないということ。
私たちの体は唯一無二なのです。
新しい年を迎えるにあたり自分の体の目標を決めてみてはいかがでしょう。
ちなみに私は週2〜3回のワインの回数を減らすために少し高級な炭酸水サーバーを購入しました。
そしてビタミンC不足を補うためにレモン汁を入れて飲むためです。これも健康投資のひとつですね。
皆さんの健康投資のひとつにミナオスの食事相談を仲間に入れてもらえたら嬉しいです。
私を含めミナオスの管理栄養士が全力でサポートしていきます。
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