捨て活とダイエット｜管理栄養士マチコ先生のヘルシーコラム
捨て活の極意は洋服から着手
2024年がスタート。皆さんの新年の目標は何ですか？ 私は暮らしをシンプルに、そして笑いの多い一年にしたいと思っています。
私は捨て活を始めて約一年半経ちます。
今使っていない物などは心の中で「ありがとう」と言ってかなりさよならしてきました。
最初に取り掛かったのは洋服です。
元来のファッション好き。
洋服やバッグ、アクセサリーなどをたくさん所有していました。いつもクローゼットの中はぎゅうぎゅう。
さらにタンスやハンガーラックもファッションアイテムがひしめき合っている状態でした。
そこで一年以上着ていない物、少し劣化がみられる物はポイ。要は今着たいと思う服以外は全て手放しました。バッグやアクセサリーも同様です。
今ではマンションに備え付けのクローゼット内に収まる量まで削減できました。
余白のある部屋で気持ちもスッキリ！
この他にもキッチン、リビング、仕事部屋なども今使わないものをじゃんじゃん手放しまくりました。
するとさまざまな箇所に余白ができ、部屋も気持ちもスッキリ。
我が家に来た人は「物がない！」「モデルルームみたい！」などという反応が返ってきます。
安易に物を部屋に入れてしまうのが、物がたまる元凶。
安いから、いつか使うから、まとめ買いだと得だからと言って部屋に入れると、今度は出口が見えなくなりどんどん物であふれてきます。
次に “いつか使うから、金額が高かったから、売れるから”と言うのが手放せない理由。
これでは雪だるま式に物が増えていってしまいます。
確かに私もフリマアプリを使うことがありますが、これはある程度物が減ってから行いました。ブランド洋服などすぐに売れるものだけに使用。
捨て活をやっても思考が変わらないとまたすぐに物が入ってきて部屋の中がリバウンドします。
これ何かによく似ていますよね。
そうですダイエットです。
捨て活はダイエット成功の秘訣
食べたいからと安易に食べて脂肪を溜めるのはとても簡単。
脂肪を減らすのが大変なのです。そして少し体重が減少したからとまた食べてしまう…。
自分の体への思考を変えないとリバウンドまっしぐらなのです。
部屋がスッキリしている人は体もスッキリしている傾向があります。
これは私が長年、調査研究した結果です。
私のダイエット指導では、部屋の片付けアドバイスをすることが多くあります。
これは部屋が整うと食事も改善しやすくなるからです。
捨て活がスマートになる一番の秘訣と言えるかもしれませんね。
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