初めてのジム｜スマートスタジオの体験を受けてきました！｜スマートチェーン管理栄養士コラム
皆さん、趣味はありますか？
私の趣味はドラマや映画鑑賞、読書など…インドアなものばかりです。アウトドアな趣味といえば、食べ歩き、グルメ巡り…でしょうか😂しっかり食べるコトですね😅
学生時代に所属していた吹奏楽部の練習前のランニングはとても苦痛でしたし、高校生の時のマラソン大会の順位は下から数えた方が早いです。
他にも運動嫌いのエピソードを話そうと思ったら止まりません😂
とはいえ全く体を動かさないのはまずいことはわかっていて、社会人になってからも通勤やペットの散歩で歩くことだけはサボらずに頑張ってきました！
ですが…３０歳手前になって、自分の体の変化に気づき始めます。目を背けたいですが、明らかに以前よりも腕やお腹が柔らかくなってきました。
ウォーキングをしている甲斐もあり、幸いなことに体重に変化はないのですが、やはり見た目はごまかせないようです。
半年に１回のペースで自分の体を鍛えようと思い立ち、YouTube動画で筋トレを始めてみるのですが、全く成果が表れず諦めて２か月で辞める。
これがいつもの流れでした。
せっかくフィットネスチェーンで働かせていただいているのだから、これを機に運動習慣をつけなければ勿体ない！と思い、９月からついにスマートスタジオに通い始めました💪
お食事も運動も、皆さん一緒に頑張りましょうね✨
スマートスタジオ体験の感想
体験ではまず、トレーナーさんのカウンセリングが受けられます。
ここで、運動をする目的や現状確認をします。ちなみに私の場合は、
- ダイエット(シェイプアップ、引き締め)をしたい
- 運動習慣を身に付けたい
- 姿勢をキレイにしたい
目的はいくつも選べるのですが、より具体的にするために優先順位の高い３つには番号を振ります。
もともとは上記３つの理由が大きかったですが、体験で詳しく説明を聞くと、パワープレートでの運動は肩こりや腰などの痛みの解消にも期待できるとのこと。
私はほとんどがデスクワークで、身体の凝りには悩んでいたのでこれは嬉しい効果でした。
カウンセリングが終了したら、いざ実践！
立った状態で前屈をし、パワープレートに乗る前と後で比較しました。わかりやすく変化が見られて面白かったです😁
あとは、スクワットなど一部のトレーニングをトレーナーさんに教わりながらやりました。
トレーナーさんに見てもらえることで正しいフォームで運動ができる、ということの良さをこの時改めて感じました。
私が自宅での運動が続かない理由の一つが、２か月やっても全く成果が見られなかったことです。自分一人では筋トレのフォームの確認ができないし、間違えたフォームで続けてもどうせ成果は見られないだろうと思ってしまったのです。
(※この話をトレーナーさんにしたところ、筋トレは３か月以上続けることが成果を出すための最低ラインだそうです😅この時初めて知りました…)
ですが、いずれにしても自分のフォームに自信を持てることは運動を継続していく上でとても大切なことだと思います。
この不安を解消できるスマートスタジオは私に合ったジムだと感じました✨
簡単な運動が終わったら、最後はパワープレートを使ったマッサージを体験できます！上半身、下半身、気になるところを選んでマッサージの方法を教えてもらいます。私は肩こりに悩んでいたので、上半身のマッサージを体験しましたが、こちらも良かったですよ😊
パワープレートの振動で身体の血流が良くなって、全てが終了する頃には体が火照っていました。
あと、私の場合は体中にかゆみがありました😂これも、血流が良くなった証拠らしいです！
トレーナーさんが付いて教えてくれるので、全体を通して全く不安はありませんでした。
また、実践しながらパワープレートの特徴や効果も教えていただけるので分かりやすかったです。
こうして、運動嫌いな私がスマートスタジオ会員になりました🌸
エンジン全開で頑張りたいところですが、そうすると後が続かなくなることが多いようなので、とりあえずは週に２回を最低ラインに通う予定です。
どんな体の変化が出るか、今から楽しみです🎵
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